Mielekkyyttä työhön – iloa elämään

Tsemppilomalle hakeutuvat ovat aidosti kiinnostuneita ja motivoituneita fyysisen hyvinvointinsa parantamisesta. Tsemppilomalla osallistujia rohkaistaan etsimään uusia ja innostavia elämyksiä liikunnan, rentoutumisen ja fyysisten harjoitteiden maailmasta.

Tsemppilomalla ryhmä antaa tukea

Ryhmässä (8-12 henkilöä) kurssilaiset tutustuvat toisiinsa, ja tutustumisen jälkeen he voivat jakaa omia kokemuksiaan ja saada tukea ryhmän toisilta jäseniltä.

Osallistujat kertovat, että yksi syy hakeutua Tsemppilomalle oli halu tavata muita samassa elämäntilanteessa olevia ja keskustella heidän kanssaan. Moni kertoo, että he saivat ensimmäistä kertaa elämässään puhua omista asioistaan perusteellisesti.

Kuntoutuspsykologin tuella

Ryhmissä keskitytään riittävän hyvän työpanoksen, omien vahvuuksien ja motivaation teemoihin. Työskentelyn viitekehyksenä ovat ratkaisukeskeinen ajattelu ja ihmisen vahvuuksien psykologia.

Työhyvinvoinnin osa-alueella paneudutaan työtunteiden käsittelyn kautta henkilökohtaisen stressinhallinnan vahvistamiseen sekä muutos-, ajankäytön-, suojautumis- ja voimavarojen tankkaustaitojen vahvistamiseen eri arjen työtilanteissa. Psykologi avaa myös fyysisen itsehoidon ja itsen johtamisen motivaatiota.

Menetelminä ovat jakava keskustelu, toiminnalliset- ja mielikuvaharjoitukset. Olennainen tuki ja voimavara tälle työskentelylle on pienryhmä, jossa osallistuja voi jakaa kokemuksiaan yhdessä muiden ryhmäläisten kanssa hankkien uusia, rakentavia näkökulmia.

Fysioterapeutin avulla

Fysioterapeutin ryhmien tavoitteena on  toteuttaa aktivoivaa ja rentouttavaa sekä hyvää oloa  tuottavaa liikuntaa sekä antaa ideoita, oivalluksia ja virikkeitä itsensä hoitoon.

Fysioterapeutti tapaa ryhmän joka aamu aamuherätyksessä ja ryhmien ohjelman toteuttamisessa kuullaan ryhmäläisten toiveita ja tavoitteita.  Lisäksi ryhmäläisten käytössä on Ikaalisten Kylpylän monipuolinen liikunta- ja vapaa-ajanohjelman tarjonta.

Fysioterapeutin kanssa tehtävien testien tarkoituksena on hahmottaa lomalaiselle fyysisen kunnon merkitys omalle jaksamiselle. Testien pohjalta annetaan ohjeita, fyysisen kunnon parantamiseksi ja/tai ylläpitämiseksi monipuolisella liikkumisella.

Liikunnanohjaajan, ravitsemusterapeutin ja lääkärin osuudet

Liikunnanohjaajan osuus tukee elämyksellisten liikuntakokemusten ja liikunnanilon löytymisen tavoitteita. Ravitsemusterapeutti on mukana molemmilla jaksoilla.

Lääkärin osuudessa keskitytään negatiivisen stressin fysiologiaan ja uupumuksen kehollisiin hälytysmerkkeihin.